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  • 防控高血壓，從“減鹽”開始
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  • 健康問答|如何應(yīng)對(duì)孩子流鼻血？仰頭止血對(duì)嗎？
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  • 辟謠|皮膚要定期做深層清潔？
    辟謠|皮膚要定期做深層清潔？
    • 這是一個(gè)常見的誤區(qū)。皮膚要定期做深層清潔才能保持健康的說法，實(shí)際上是一個(gè)常見的誤區(qū)，醫(yī)學(xué)上也沒有“深層清潔”的說法。皮膚擁有強(qiáng)大的自我修復(fù)和清潔功能，并不需要頻繁深層清潔來維持健康狀態(tài)。皮膚通過自然的代謝過程，包括基底細(xì)胞的分裂和老化角質(zhì)的脫落，完成約28天一次的循環(huán)，從而保持健康的屏障功能。日常的清潔（毛巾洗臉、洗面奶洗臉）已經(jīng)足以去
    • 唐教清 2025-10-10
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  • 辟謠|喝現(xiàn)擠生鮮奶有風(fēng)險(xiǎn)
    辟謠|喝現(xiàn)擠生鮮奶有風(fēng)險(xiǎn)
    • 近日，部分商家通過直播銷售現(xiàn)擠生鮮奶，宣稱“100%0添加生牛乳”，消費(fèi)者需煮開飲用。專家指出，現(xiàn)擠生鮮奶微生物污染風(fēng)險(xiǎn)高，可能攜帶布魯氏菌、結(jié)核菌等致病菌，未經(jīng)嚴(yán)格滅菌易引發(fā)食源性疾病。市場(chǎng)監(jiān)管部門提醒，應(yīng)選購(gòu)正規(guī)乳制品，如巴氏殺菌奶、常溫奶或配方奶粉，確保食品安全。
    • 孟剛 2025-10-09
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  • 辟謠|保健食品不是“萬能替代品”
    辟謠|保健食品不是“萬能替代品”
    • “吃了就能降血糖”“三天見效”等宣傳不可信。保健食品不是藥品，不能替代藥物治療，其功能限于調(diào)理與預(yù)防。2023年8月，國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)督管理總局、國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)、國(guó)家中醫(yī)藥管理局聯(lián)合發(fā)布《允許保健食品聲稱的保健功能目錄 非營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑（2023年版）》，明確24種可聲稱功能。警惕“專家誘導(dǎo)”“免費(fèi)活動(dòng)”等消費(fèi)陷阱。選購(gòu)須認(rèn)準(zhǔn)“藍(lán)帽子”標(biāo)志和批準(zhǔn)文號(hào)，查看標(biāo)簽信息，通過正規(guī)渠道購(gòu)買。保健食品非萬能藥，均衡飲食、規(guī)律作息才是健康基石。
    • 2025-10-09
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  • 辟謠|睡硬板床可以緩解腰痛？
    辟謠|睡硬板床可以緩解腰痛？
    • 多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)——如何選一張合適的床墊？床墊既不能過硬沒有彈性，也不能軟到失去支撐。平躺在床墊上時(shí)，可伸手觸摸頸部、腰部和臀部到大腿這三個(gè)存在明顯生理彎曲的地方，感受是否存在空隙。如果手掌可緊貼這些縫隙，且無明顯懸空或壓迫感，就證明床墊相對(duì)貼合人體曲線。此外，選擇床墊還需要參考使用者的體重、年齡。從體重來看，身材纖瘦者適合稍軟的床墊，
    • 2025-10-08
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  • 引導(dǎo)農(nóng)民全過程參與高標(biāo)準(zhǔn)農(nóng)田建設(shè)
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  • 辟謠|近視度數(shù)較低的人可以不常戴眼鏡？
    辟謠|近視度數(shù)較低的人可以不常戴眼鏡？
    • 這種說法沒有科學(xué)依據(jù)。近視度數(shù)低，仍然需要一直戴眼鏡，不戴眼鏡會(huì)加深度數(shù)。真性近視的人，如果不及時(shí)戴眼鏡，眼睛容易長(zhǎng)時(shí)間處于視物不清的狀態(tài)，這會(huì)加重眼疲勞，進(jìn)而導(dǎo)致近視度數(shù)快速增長(zhǎng)。所以患上真性近視之后，應(yīng)該及時(shí)戴眼鏡。近視主要由不良用眼習(xí)慣造成，建議大家日常生活中盡量避免長(zhǎng)時(shí)間直視光源平面，比如手機(jī)、電腦屏幕等；防止過度用眼，比如每
    • 2025-10-06
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  • 辟謠|這些常見食物，含鹽量出乎意料
    辟謠|這些常見食物，含鹽量出乎意料
    • 鹽是維持生命的重要物質(zhì)，但長(zhǎng)期高鹽飲食危害大?！吨袊?guó)居民膳食指南》推薦成年人每天食鹽不超過5克，而我國(guó)居民日均攝入約11克，超推薦量2倍。三大減鹽謠言需警惕：少吃鹽不會(huì)致抽筋；血壓正常也需控鹽；玫瑰鹽、海鹽并非更健康。此外，掛面、面包、冰淇淋、爆米花、運(yùn)動(dòng)飲料等“隱形鹽”食物含鹽量高，需特別注意。
    • 牟媞媞 2025-10-05
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  • 辟謠|用牙膏治牙齦出血？別踩“多功效”陷阱
    辟謠|用牙膏治牙齦出血？別踩“多功效”陷阱
    • 牙膏依靠摩擦劑和發(fā)泡劑實(shí)現(xiàn)基礎(chǔ)清潔，功效型牙膏則添加活性成分針對(duì)性解決口腔問題。普通牙膏滿足日常清潔，功效型牙膏如含氟牙膏（氟濃度500~1100ppm）可防齲，兒童用量應(yīng)為“一粒米”大小。牙齦出血不可依賴“止血牙膏”，需排查牙周病或全身病因。美白類牙膏長(zhǎng)期使用可能損傷釉質(zhì)，抗菌成分可能擾亂菌群，建議定期更換類型，避免盲目追求多功效。內(nèi)容由AI智
    • 周建 王明輝 2025-10-05
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  • 雙節(jié)同慶，科普相伴：中國(guó)科技館2025國(guó)慶假期活動(dòng)全攻略
    雙節(jié)同慶，科普相伴：中國(guó)科技館2025國(guó)慶假期活動(dòng)全攻略
    • 2025年國(guó)慶假期，中國(guó)科技館推出“雙節(jié)共歡聚，科技樂翻天”系列科普活動(dòng)，涵蓋科學(xué)嘉年華、科學(xué)N次方、筑夢(mèng)星球—科學(xué)教育+、禮贊科學(xué)家四大板塊，每日上演液氮實(shí)驗(yàn)、機(jī)器人創(chuàng)作等互動(dòng)體驗(yàn)。華夏科技學(xué)堂開展先秦馬車、諸葛連弩等古代科技手工活動(dòng)，須提前預(yù)約。特效影院推出MR沉浸式藝術(shù)體驗(yàn)“達(dá)芬奇·時(shí)空之輪”、VR動(dòng)感飛椅及球幕互動(dòng)漫游《尋找外星人》。AI賦能參觀，智能體“胖科”升級(jí)，新增AI導(dǎo)覽機(jī)與智能眼鏡體驗(yàn)。海洋展廳以“人海和鳴”為主題全新亮相，設(shè)四大展區(qū)。中國(guó)科技館10月1日至8日正常開放，詳情可通過微信公
    • 鄭蓓蓓 趙志敏 2025-09-30
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  • 健康問答|體重管理如何融入日常生活？
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  • 辟謠|吃魚腦可以補(bǔ)腦？
    辟謠|吃魚腦可以補(bǔ)腦？
    • 相比起魚肉本身，魚頭算是比較小眾的食材了，但在很多長(zhǎng)輩口中，魚頭（尤其魚腦）披上了以形補(bǔ)形的外衣，成為了補(bǔ)腦神器，總被建議多吃魚腦補(bǔ)腦。事實(shí)真的是這樣嗎？以形補(bǔ)形靠譜嗎？“以形補(bǔ)形”是一種樸素的、來自古老觀察的推測(cè)，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度看，并沒有這種關(guān)聯(lián)。包括喝骨頭湯能加速骨折愈合、吃豬腰補(bǔ)腎等，都沒有什么理論支持。食物對(duì)身體的效果，主要是
    • 2025-09-28
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  • 如何預(yù)防低血糖？
    • 2025-09-26
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  • 辟謠|“秋凍”“貼秋膘”有講究！
    辟謠|“秋凍”“貼秋膘”有講究！
    • “秋不養(yǎng)生冬易病”，入秋后科學(xué)養(yǎng)生備受關(guān)注。專家指出，“秋凍”需把握度，平均氣溫低于10℃時(shí)應(yīng)及時(shí)添衣，心腦血管疾病患者、老年人和兒童不宜過度受凍。“貼秋膘”應(yīng)因人而異，氣虛體質(zhì)者宜補(bǔ)氣，痰濕體質(zhì)者重祛濕，肥胖、脾胃虛弱者不宜盲目進(jìn)補(bǔ)，須循序漸進(jìn)、辨證施補(bǔ)。秋季脫發(fā)與燥邪傷陰有關(guān)，宜內(nèi)服滋陰養(yǎng)血食物，外按百會(huì)、風(fēng)池穴，選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免高溫吹風(fēng)。
    • 田曉航 2025-09-23
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  • 健康問答|秋分節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是什么？
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  • 辟謠|可以用無糖飲料代替日常飲水？
    辟謠|可以用無糖飲料代替日常飲水？
    • 這種做法并不推薦。喝白水是當(dāng)前健康的選擇。圖片來源：視覺中國(guó)我國(guó)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，飲料產(chǎn)品中糖含量少于等于0.5g/100mL時(shí)即可稱為無糖飲料。常見的無糖飲料一般用甜味劑替代了傳統(tǒng)用的蔗糖、果葡糖漿提供甜味，只要商家沒有違規(guī)添加糖，那就可認(rèn)定為不含糖。甜味劑已經(jīng)被全球上百個(gè)國(guó)家安全使用了近百年。在此過程中，甜味劑不斷接受各個(gè)國(guó)際食品安全機(jī)構(gòu)的評(píng)估，最
    • 薛慶鑫 2025-09-19
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  • 健康問答|秋季養(yǎng)生為何養(yǎng)肺為先？
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  • 辟謠|運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，需要補(bǔ)充電解質(zhì)嗎？
    辟謠|運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，需要補(bǔ)充電解質(zhì)嗎？
    • 減重人士經(jīng)常在暢快運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，此時(shí)需要補(bǔ)充電解質(zhì)嗎？如果不補(bǔ)充，會(huì)出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂嗎？今天我們來詳細(xì)解答這些問題。電解質(zhì)是指在水中能夠解離出帶電粒子的物質(zhì)，主要包括鉀離子、鈉離子、氯離子、鈣離子、鎂離子等。水和電解質(zhì)平衡是人體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的重要基礎(chǔ)，對(duì)維持健康至關(guān)重要。人體有精妙的電解質(zhì)調(diào)節(jié)系統(tǒng)。正常情況下，這套系統(tǒng)時(shí)刻起著緩沖和調(diào)節(jié)
    • 何麗 2025-09-17
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  • 辟謠|吃藥時(shí)不能喝綠豆湯，會(huì)“解藥”？
    辟謠|吃藥時(shí)不能喝綠豆湯，會(huì)“解藥”？
    • 從小到大，你是不是一直都聽到身邊人說：“綠豆湯不能跟藥物同時(shí)服用，否則會(huì)解藥”。除此之外，因?yàn)榫G豆湯“解藥”的傳聞，還有人特地在出現(xiàn)食物中毒或藥物過敏癥狀時(shí)，選擇先煮一鍋綠豆湯。但這是真的嗎？綠豆湯這種樸素的食物，真的可以有如此強(qiáng)大的功效？綠豆湯不“解藥”綠豆湯“解藥”的這個(gè)說法主要是對(duì)中醫(yī)中綠豆湯的“清熱解毒”作用的延伸解讀，但這里
    • 吳愛喜 2025-09-13
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