肌肉線條特別清晰分明的人，往往體脂率非常低，而過低的體脂率卻未必能帶來健康。

一方面，脂類是合成雌激素和孕激素所必需的原料，而脂肪組織也可以儲存這些激素，如果體脂率過低就會影響到這些激素的分泌，進(jìn)而導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)延遲、閉經(jīng)、不孕、提前絕經(jīng)等健康問題，并可能引發(fā)骨質(zhì)疏松。

而另一方面，體內(nèi)脂肪和肌肉較多的人，比起瘦子或是健壯但體脂率很低的人，遇到意外比如重大疾病、感染、重傷等情況，有更充足的能量和資源儲備，更容易撐下來。

此外，適量的脂肪，還能為我們提供運(yùn)動時的保護(hù)。

因此，我們健身或減肥時一定要記住健康第一，不要一味追求降低體脂率。

審核：唐芹 中華醫(yī)學(xué)會科學(xué)普及部主任研究員 國家健康科普專家

責(zé)任編輯：宋文珍