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腰椎間盤突出癥的高發(fā)人群是中老年人，但現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人也患有腰椎間盤突出癥，且男性高于女性。
不少人腰部不舒服，就懷疑自己患有腰椎間盤突出癥，因此憂心忡忡。那么到底怎樣才算“腰椎間盤突出”？它真的有那么可怕嗎？
腰椎間盤是什么？
鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院骨科一病區(qū)主任朱智介紹，椎間盤位于腰椎椎體之間，是一塊軟骨，對(duì)腰椎椎體起著支撐、連接和緩沖作用。它的中間是髓核，含有85%的水分，質(zhì)地像果凍，外面有纖維環(huán)包裹。
腰椎間盤為什么會(huì)突出？
隨著年齡的增長(zhǎng)，髓核的水分減少，彈性減弱；包裹它的纖維環(huán)因扭傷以及一些不良姿勢(shì)，如久坐、長(zhǎng)時(shí)間彎腰等出現(xiàn)磨損和裂縫，果凍狀的髓核就會(huì)從裂縫被擠壓出來(lái)，壓迫到一旁的脊神經(jīng)，患者就會(huì)感到腰背或手腳酸麻、刺痛、無(wú)力。
中老年人由于年齡因素易引起腰椎間盤的退行性改變，部分年輕人則因久坐、經(jīng)常開車、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素患上了腰椎間盤突出癥。大部分癥狀輕微的患者通過(guò)日常鍛煉配合藥物治療即可回歸正常生活，但是想要更好地控制病情，還需要系統(tǒng)治療。
預(yù)防腰椎間盤突出癥需要注意以下事項(xiàng)：
1.運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分的腰部活動(dòng)，使肌肉靈活起來(lái)。
2.彎腰搬重物時(shí)，需要采用正確姿勢(shì)。伸直腿彎腰從地上搬東西的姿勢(shì)對(duì)腰部造成的壓力很大，容易造成腰部損傷。正確的做法是下蹲，腰背盡量挺直，靠腿部力量搬重物，而不是靠腰部。
3.加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，以減少腰肌損傷概率。
4.腰部已有損傷的人，需注意保暖，以免遭受風(fēng)、寒、濕的侵襲誘發(fā)損傷。
事實(shí)上，80％左右的腰椎間盤突出癥患者都可以經(jīng)非手術(shù)治療緩解或治愈。輕微的腰椎間盤突出癥患者，經(jīng)藥物及康復(fù)治療大部分都可改善；此外，平時(shí)保持正確的坐姿，選用有椅背支撐的椅子，椅子上加用腰墊以增加支撐力都有利于腰椎間盤突出癥的康復(fù)。
作者單位：鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院
責(zé)任編輯：楊培成
