圖片來源：視覺中國

謠言一：坐月子不可以洗頭，不可以洗澡

頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗，以保持清潔，避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎。古代由于環(huán)境簡陋，生活條件差，沒有電器設(shè)備，為減少產(chǎn)婦感染，因而有一個(gè)月不能洗頭、洗澡的限制，現(xiàn)代人不必如此辛苦。

一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，可用淋浴，不能洗盆浴，以免臟水灌入生殖器而引起感染。洗頭、洗澡用40℃左右的溫水，洗完頭后及時(shí)用干毛巾擦干頭發(fā)。

月子里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換衛(wèi)生巾并保持會陰部清潔和干燥。陰道分泌物會在產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期排泄干凈。

謠言二：坐月子時(shí)，不能開窗，內(nèi)室溫度越高越好

室內(nèi)空氣要流通，室溫不要過高，保持在24℃左右最合適。春季氣候干燥，應(yīng)用加濕器將濕度保持在45%~50%。

謠言三：夏天也怕受涼，全身得捂嚴(yán)實(shí)點(diǎn)

產(chǎn)后出汗多是一種正常的生理現(xiàn)象，是身體在用出汗的形式排出孕期體內(nèi)增加的水分。在炎熱的夏季，出汗增多，毛孔張開，容易感受風(fēng)、寒、濕邪氣，導(dǎo)致感冒、關(guān)節(jié)痛等問題。衣服應(yīng)該選擇棉質(zhì)的，既保暖又吸汗。同時(shí)要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，穿衣以包肩、過膝為原則，根據(jù)自身情況適當(dāng)穿衣，千萬不要一味地“捂”，以免中暑。

謠言四：產(chǎn)婦不能下床活動

月子期間最重要的是“休息”，但是也需要“適度運(yùn)動”。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)鼓勵(lì)產(chǎn)后媽媽盡早下床適度運(yùn)動：順產(chǎn)媽媽在24小時(shí)內(nèi)可以下床；剖產(chǎn)媽媽身體允許的話，24小時(shí)后也可以下床適度走動。月子期間適度活動可以加速血液循環(huán)，防止血栓形成；還可以促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘；還有助于惡露排除，促進(jìn)子宮恢復(fù)。

所以，請告別“不清潔、不能活動”的月子禁忌吧！“適度清潔+充足休息+適度運(yùn)動”，才更符合現(xiàn)代人的生活習(xí)慣！

（本文由中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院兒科專家鄭玉巧進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)）

責(zé)任編輯：張兆都