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夏天到了，雖然天氣炎熱，但陽光充足，在戶外曬曬太陽，活動一下，不僅心情舒暢，對身體也有一定的好處。都說“多曬太陽，能補充維生素D”，的確，維生素D對我們來說非常重要，但別只知道要補，維生素D的缺乏對我們到底有什么影響？補多了會不會有傷害？今天就一起來看正確補充維生素D的方法！圖片來源：視覺中國什么是維生素D？維生素是我們?nèi)梭w所需要的微量營
李雪 2022-06-27

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2022-06-15
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吃雖然是維持生命的最基本的行為，但吃得科學(xué)才可以保持營養(yǎng)良好、預(yù)防慢性病，讓健康狀態(tài)更持久?！吨袊用裆攀持改希?022）》提出了平衡膳食八條準則，供大家參考、應(yīng)用。平衡膳食模式推薦制定膳食指南的指導(dǎo)思想是使人類營養(yǎng)需求得到滿足，并主要通過合理膳食來完成。每個國家均選擇一個對本國人口具有文化特色的食物指南圖形，并打造成為一個國家營養(yǎng)傳播和
何麗 2022-06-11

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原標題：辟謠 | 蔬菜干不能代替蔬菜不喜歡吃蔬菜是小孩子的通病，于是家長們往往會想到給孩子吃蔬菜干作為補充，認為也相當于吃了蔬菜了。事實上這類蔬菜干是不能代替蔬菜的，因為蔬菜在脫水制作成蔬菜干以后，水溶性維生素幾乎全部都沒有了，特別是怕熱的維生素C以及生物活性成分。并且，這類蔬菜干的脂肪含量和熱量都不低，特別是油炸型蔬菜干。比如下圖這款：
薛慶鑫 2022-06-05

彩縷碧筠粽，香粳白玉團。端午節(jié)馬上就要到來，你是不是已經(jīng)準備好了美味的粽子？美味的背后又隱藏著怎樣的“熱量”密碼？中國人民解放軍空軍軍醫(yī)大學(xué)唐都醫(yī)院內(nèi)分泌科主任高彬為你解答。一個粽子的熱量糯米是粽子的主要成分，它的主要營養(yǎng)物質(zhì)是淀粉和蛋白質(zhì)，淀粉的含量約占80%，蛋白質(zhì)的含量大概為8%。食用后，糯米中的淀粉被消化為葡萄糖，循環(huán)到身體各部位
2022-06-03

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