平素疲憊乏力、少氣懶言、自汗心悸、面色淡白或萎黃等多與氣血兩虛有關(guān)，可選用瓊漿玉液。準(zhǔn)備核桃仁50克、芝麻50克，提前浸泡大約30分鐘，用攪拌機(jī)攪碎，與西米50克、牛奶10克、豆?jié){10克同煮10分鐘，煮開后放至溫度適口即可飲用，此飲品可益氣血、潤五臟。

寒凝中焦：喝桂姜陳皮茶

胃痛較重，空腹、受寒后疼痛更甚，進(jìn)食后疼痛緩解，手足不溫，大便溏薄等，可考慮此因寒邪凝聚中焦，不妨飲用桂姜陳皮茶。選取茶葉、桂皮、茴香、陳皮適量，鮮姜3至5片，加清水煮開并取汁飲用，此飲品可溫中散寒、行氣健脾。

脾胃虛弱：喝山藥黨參鵪鶉湯

腹部隱隱作痛、喜溫喜按，飲用熱湯水更舒服，平日四肢倦怠、手足不溫、神倦懶言、大便溏稀等，此類現(xiàn)象提示脾胃虛弱，可飲用山藥黨參鵪鶉湯。將山藥30克、黨參15克洗凈，用清水提前浸泡。再準(zhǔn)備鵪鶉2只、豬瘦肉250克，處理干凈，與泡過的山藥、黨參，以及3片生姜一起放進(jìn)瓦煲，加2500毫升清水，先以武火煮沸，再改文火煮150分鐘左右。此飲品能健脾益胃、溫暖中焦。

肝腎不足：喝首烏鴿蛋湯

平日眩暈耳鳴、健忘、脫發(fā)、咽干、顴紅、盜汗、手足心熱、心煩、腰膝酸軟等，中醫(yī)認(rèn)為多屬肝腎不足，可選用首烏鴿蛋湯。將鴿蛋50克放入冷水中，煮熟后去殼，草菇10克去皮取芯，備用。何首烏5克、熟地3克水煎30分鐘，取汁燉煮處理好的鴿蛋、草菇約30分鐘，最后加入適量食鹽即可飲用。此飲品補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)。

陰虛火旺：喝芝圓老鴨湯

心煩失眠、多夢(mèng)易驚、骨蒸潮熱、腰膝酸軟等，常為陰虛火旺，可以試試芝圓老鴨湯。將老鴨1只洗凈焯水，與提前洗凈浸泡的靈芝50克、酸棗仁10克、夜交藤10克、合歡皮10克、桂圓25克、豬瘦肉100克、生姜3片一同放進(jìn)瓦煲，加入清水2500毫升，武火煮沸后改文火，繼續(xù)煲2小時(shí)，最后加入適量食鹽即可飲用。此飲品安神定驚、滋補(bǔ)肝腎。

（本文作者系廣州中藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院治未病科主任李紅梅）

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