盡量遠(yuǎn)離過敏原

對于花粉癥而言，防重于治，最主要的是遠(yuǎn)離過敏原，在以下三個環(huán)節(jié)要格外注意。

外出時：關(guān)注天氣預(yù)報，及時了解和掌握花粉相關(guān)的信息；花粉多的時候，要減少外出；外出時戴眼鏡、口罩、帽子；回家后在家門口進(jìn)行打掃，不把花粉帶入室內(nèi)；進(jìn)家后洗臉、漱口，并沖洗附著在身體暴露部位的花粉。

在家中：勤擦地板并經(jīng)常進(jìn)行打掃；在花粉多的日子要關(guān)好門窗，防止花粉進(jìn)入室內(nèi)。

就寢時：養(yǎng)成睡前沖洗附著在身體的花粉的習(xí)慣；在花粉飛散盛行期，最好利用干燥機(jī)或吸塵器等打掃被褥，盡量不在外面晾曬；為避免在睡覺時吸入花粉，枕頭周圍也稍微用浸濕的紙巾或毛巾擦一下。

保護(hù)好眼和鼻

花粉過敏者要盡量遠(yuǎn)離煙酒，酒可使血管擴(kuò)張，引起鼻塞和眼睛充血，煙會刺激鼻黏膜，加重鼻塞，這些都是引發(fā)或加重花粉癥的不利因素。預(yù)防花粉癥要保護(hù)好眼和鼻。

眼睛的自我保護(hù)：保證充足的睡眠，保護(hù)好自己的眼睛，不要持續(xù)看電視、電腦、手機(jī)等，總之，不過度使用眼睛；佩戴隱形眼鏡時，要嚴(yán)格遵守使用方法；養(yǎng)成清洗眼睛異物和灰塵的習(xí)慣；眼睛癢的時候，不要搔抓，要用毛巾冷敷。

鼻子的自我保護(hù)：鼻子干燥時，用凡士林等進(jìn)行保護(hù)；擤鼻涕時用保濕紙巾；不要拔鼻毛；洗鼻子時，使用生理鹽水。

除此之外，為了增強(qiáng)免疫功能，需要保持良好的睡眠、飲食、運(yùn)動等生活習(xí)慣，注意放松身心。

責(zé)任編輯：方露