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秋涼之后，很多人腰病又犯了，這時，不妨試試下面的簡單治法。
1.熱敷腰部及大椎穴，最簡單的用個暖水袋就行，每次十分鐘；
2.黃酒溫?zé)岷?，涂于腰部及痛點，然后用暖水袋熱敷。
大椎穴（圖片選自人民衛(wèi)生出版社《楊甲三精準(zhǔn)取穴全圖解》 劉乃剛主編）
脾胃虛寒炒食鹽
夏天貪涼容易造成寒積脾胃，會影響人體的消化功能。人們往往會出現(xiàn)食冷后胃部絞痛，或者腹部溫度偏涼、按上去發(fā)硬，這都屬于脾胃虛寒的表現(xiàn)。
此時可用較厚的紗布袋，內(nèi)裝炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功。
神經(jīng)衰弱勤泡腳
睡前熱水泡腳，具有斂陽之效，百合水泡腳更能治療神經(jīng)衰弱。
方法：取鮮百合100克，酸棗仁20克，遠志15克。將鮮百合浸泡一夜，與酸棗仁、遠志加水2000毫升煮沸，取汁入盆中，先熏蒸，待溫度適宜時浸泡雙腳，每天睡前1次，每次30分鐘，7天為1療程。
功效：安神寧心，益氣補中?？删徑馍窠?jīng)衰弱型失眠、多夢。
身體疲乏聞橘子
秋分節(jié)氣之后，秋乏的感覺會更加明顯，此時不妨在身邊放一些吃剩的橘子皮，它清新的氣味，能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，讓人神清氣爽，也能清除污濁的空氣，凈化室內(nèi)空氣。
從中醫(yī)角度來說，橘子具有的芳香味，又可以化濕、醒脾、避穢、開竅。當(dāng)感覺乏力、胃腸飽脹、不想吃東西時，其清香還可以緩解不適。
此外，橘子芳香的氣味，還能夠使人鎮(zhèn)靜安神，放在床頭，還能促進睡眠。
調(diào)補脾胃吃南瓜
中醫(yī)認(rèn)為，南瓜性溫，味甘，入脾、胃二經(jīng)，能補中益氣，是秋季暖胃護胃佳品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，南瓜中含有豐富的果膠成分，有助于保護胃部不受刺激。
早餐煮粥時放幾塊南瓜或在晚餐上加一道南瓜粉絲湯，簡單方便，營養(yǎng)美味。
追求健康做藥膳
秋季進補以平為期，下面這三種食物，建議常吃。
1.老鴨：鴨肉味甘咸，具有滋陰、養(yǎng)胃、清肺、補血之效，補虛而不燥熱，適用于治療血暈頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽等癥。
2.山藥：山藥能補脾養(yǎng)胃、補腎澀精、益肺生津，是一味平補脾胃的藥品，亦是食品。山藥性平，不溫不燥，不寒不熱，而且純補無泄。
3.枸杞：枸杞可補腎生精、養(yǎng)肝明目、消除疲勞、美白肌膚。入肝經(jīng)，能補血，入腎經(jīng)，能滋陰，是平補陰陽的好食物。
年輕人火力壯，吃枸杞最好用水煮，可讓枸杞藥性有沉降之力，能補到肝腎里，既補得踏實又不會上火。
責(zé)任編輯：任全慧
